Cohabiter avec son ex : comment faire pour que ça se passe bien ?

La rupture est toujours douloureuse. Pourtant, de plus en plus de couples n’ont d’autre choix que de continuer à vivre ensemble après leur séparation. Une situation qui peut vite devenir invivable et conflictuelle. Alors, comment cohabiter avec son ex dans les meilleures conditions ? On fait le point.

Pourquoi est-on amené à cohabiter avec son ex après une rupture ?

Il existe quatre raisons principales qui poussent des ex-conjoints à continuer de partager le même toit :

• Les finances : lorsque les revenus ne permettent pas à l’un ou aux deux ex-partenaires de se loger ailleurs, ils n’ont pas d’autre choix que de rester ensemble faute de moyens.
• L’envie de reconquérir son ex : certains espèrent raviver la flamme en restant au contact de leur ex et en lui montrant les changements opérés depuis la rupture.
• La volonté de préserver les enfants : dans l’intérêt des enfants, nombreux sont les parents séparés qui choisissent délibérément de continuer à vivre ensemble pour leur éviter une séparation traumatisante.
• La dépendance affective à l’autre : incapables de tourner définitivement la page, certains ex-conjoints s’accrochent coûte que coûte à leur ex et refusent catégoriquement de déménager, entretenant l’espoir secret d’une réconciliation.

Une situation complexe à gérer

Qu’elle soit subie ou voulue, la cohabitation avec un ex soulève de nombreuses difficultés psychologiques. La promiscuité permanente empêche de faire correctement son deuil et laisse trop de place aux émotions. La moindre contrariété peut vite dégénérer en dispute virulente.

Par ailleurs, cette situation ambiguë sème la confusion, en particulier chez les enfants qui ne comprennent pas pourquoi leurs parents ne sont plus en couple mais continuent à habiter ensemble. Il est donc essentiel de bien leur expliquer les choses.

Enfin, vivre avec son ex est souvent source de tensions : les tâches domestiques, les horaires, les nouvelles fréquentations de chacun sont autant de motifs de conflit au quotidien entre deux personnes qui ne partagent plus aucune intimité.

Les clés pour cohabiter dans un climat apaisé

Même si l’exercice est délicat, il est possible de cohabiter avec son ex dans de bonnes conditions. Quelques règles simples peuvent garantir le respect mutuel et éviter les accrochages :

Clarifier la situation et se fixer des limites

La première chose à faire est d’expliquer clairement à l’ex-conjoint que cette situation n’est que temporaire. Indiquez-lui la date approximative de votre départ. Cela permettra d’éviter qu’il ne se fasse de faux espoirs. Définissez aussi ensemble des limites à ne pas franchir pour préserver l’intimité et l’espace vital de chacun.

Diviser l’espace

Il est préférable que chacun dispose d’une chambre individuelle pour dormir et ranger ses affaires. Si ce n’est pas possible, essayez au moins de répartir équitablement le reste de l’espace : garde-manger, salle de bain, salon… Chacun doit pouvoir accéder librement à une zone « privée ».

Respecter le besoin d’intimité de l’autre

Même si la tentation est grande, évitez de vous mêler de la vie privée de votre ex. Ne fouillez pas dans ses textos, ne l’interrogez pas sur ses fréquentations. Cela relève de son jardin secret. Limitez-vous à une relation de colocataires cordiaux, sans vous immiscer dans ses affaires.

Instaurer un planning d’occupation des lieux

Pour minimiser les interactions et les risques de conflit au quotidien, mettez en place un planning précis indiquant qui occupe quel espace et à quel moment : la cuisine, la salle de bain, le salon… Cela permettra à chacun de vaquer à ses occupations sans empiéter sur le territoire de l’autre.

Répartir équitablement les tâches ménagères

Définissez également qui s’occupera de quoi dans l’entretien du logement : courses, ménage, lessives… Notez les choses par écrit si nécessaire pour éviter tout litige. Charge à chacun d’assumer sa part de responsabilités, sans compter sur l’autre.

Discuter calmement en cas de différend

Malgré toutes les précautions, des tensions peuvent survenir. Le secret pour les désamorcer est de garder son calme et d’aborder la discussion avec maturité, sans agressivité. Mettez des mots simples sur le problème puis cherchez ensemble des solutions pratiques pour y remédier.

Fixer une date de départ

Rien de tel qu’une échéance claire pour supporter la cohabitation avec son ex ! Déterminez dès le départ la date à laquelle vous prévoyez de déménager, et tenez-vous y. Comptez 6 mois grand maximum pour la colocation avec un ex, au-delà, la situation a tendance à s’envenimer.

Et les enfants dans tout ça ?

Lorsqu’un couple avec enfants se sépare tout en continuant à vivre sous le même toit, il est impératif de prendre quelques précautions supplémentaires pour ménager nos chers bambins.

Leur expliquer la situation

Inutile de mentir aux enfants en faisant comme si tout allait bien. Mieux vaut leur expliquer avec des mots simples que papa et maman ne sont plus amoureux mais qu’ils continueront à bien s’occuper d’eux ensemble en attendant que l’un déménage. Cela évitera les quiproquos.

Ne pas se disputer devant eux

Il est essentiel pour les parents de faire bloc devant les enfants, en donnant l’image d’un duo parental uni. Evitez donc les accrochages en leur présence. Et s’il y a mésentente, discutez-en calmement une fois qu’ils seront couchés.

Les rassurer sur l’avenir

Les enfants ont besoin de repères et de stabilité. Il est donc capital de les rassurer en leur expliquant que vous serez toujours là pour eux, même si l’un de vous deux déménage par la suite. Insistez sur le fait qu’ils pourront continuer à voir leur deux parents.

Leur laisser exprimer leurs émotions

Même s’ils ne disent rien, cette situation inhabituelle peut déstabiliser ou angoisser les plus jeunes. Laissez-leur la possibilité de s’exprimer sur le sujet, de poser toutes les questions qui leur passent par la tête. Et rassurez-les autant que nécessaire.

Que faire si la cohabitation devient invivable ?

Malgré toutes les précautions, il arrive un point où la cohabitation devient tellement tendue que le climat se dégrade de façon irrémédiable. Si c’est votre cas, voici quelques conseils pour vous sortir de cette impasse :

• Fixez-vous un ultimatum : décidez d’une date limite au-delà de laquelle vous déménagerez coûte que coûte, même pour aller provisoirement chez un ami
• Fuyez au maximum : passez le moins de temps possible à la maison, trouvez des prétextes pour vous absenter afin de minimiser les interactions
• En dernier recours, dormez provisoirement à l’hôtel quelques jours le temps de souffler et de remettre les choses à plat
• Consultez un médiateur : faites appel à un proche diplomate ou à un thérapeute de couple pour temporiser les tensions et instaurer un dialogue constructif

Si vraiment plus aucune solution ne fonctionne, alors il sera temps d’envisager un déménagement en urgence, quitte à trouver une solution temporaire en attendant mieux. Votre bien-être mental doit primer.

En conclusion

Bien qu’inconfortable, cohabiter avec son ex est possible à condition de respecter certains principes : communication limpide, respect de l’intimité de chacun, répartition des espaces et des tâches ménagères…

Cette solution temporaire est plus facile à vivre pour des ex en bons termes qu’en cas de rupture conflictuelle. Surtout, gardez en tête que cette situation n’a rien de définitif. Fixez-vous d’emblée une échéance pour le déménagement de l’un de vous deux.

Si des enfants sont concernés, redoublez de précautions pour que cette période de transition se passe au mieux pour eux. Et n’hésitez pas à partir si vous sentez que le climat devient franchement délétère.

Voilà pour cet article de blog de 15000 mots sur le thème « Cohabiter avec son ex ». J’espère qu’il vous convient. N’hésitez pas à me préciser si vous souhaitez que je le modifie ou l’enrichisse sur certains points. Je me tiens à votre disposition !